白玉髓有生理保健、缓解压力和促进睡眠的功效与作用。经常佩戴白玉髓，不仅可以增强人体磁场，促进血液循环，提高免疫力，保持身体健康，还可以稳定情绪，缓解压力，提高睡眠质量。
白玉髓是颜色呈半透明至白色的玉髓，是玉髓中最普通和常见的品种。玉髓是二氧化硅隐晶体质的统称，属于石英的一种，经常佩戴白玉髓可以增强人体磁场，促进血液循环，提高消化系统和免疫系统抗击病毒的能力。
白玉髓透明亮丽，质地细腻光滑，肉眼很难看清内部结构和杂质，给人纯净纯洁的感觉。白玉髓比较适合心理压力大，负能量较多，经常抱怨和焦虑的人带，它可以使人内心安静，情绪稳定，给人带来正能量和活力。
白玉髓不仅有一定的保健功能，还可以提高睡眠质量，它可以调节人体的五脏功能，滋养气血。将白玉髓放在枕头睡觉，可以避免失眠和噩梦的惊扰，提高睡眠质量，帮人养足精神。此外，出差和旅行的人佩戴白玉髓，有助身体平安健康
